- 8 سال و 3 ماه قبل - 14 آبان 1395 ساعت 03:47
- تعداد بازدید: 2187
چربی سوزی طبیعی
⚠️ویتامین‌های چربی سوز کدامند؟🤔
📢کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی میشود.
📣کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده میشود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می‌خورند، الکل می‌نوشند و معمولا از مسهل‌ها استفاده می‌کنند.کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می‌دهد.
🔔کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می‌کنند غیرفعال می‌کنند. اگر زیاد گوشت می‌خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم میشود.
✅❎منابع منیزیم:
بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر .
✅❎منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج،
جعفری، اسفناج
✅❎منابع کلسیم :
لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه‌های کنجد، لپه، دانه‌های آفتابگردان
.jpg)
.jpg)
نظرات (0)
ارسال یک نظر